乡村音乐明星杰利·罗尔减重100磅，揭秘巡演期间保持身材的秘诀

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乡村音乐明星杰利·罗尔在持续的减肥之旅中取得了令人瞩目的里程碑，他分享说迄今为止已经减掉了100磅。

这位39岁的乡村明星在10月22日上传了一段视频到他的Instagram上，并说道：“明年当你们见到我时，你们将认不出我了。”

巡演期间保持身材

他说：“我要用一种从未有过的方式在重物下运动。”随后，他的营养教练伊恩·拉里奥斯展示了这位歌手（真名为杰森·布拉德利·德福德）为了在“Beautifully Broken”巡演期间保持健康所做的事情。

拉里奥斯说：“我们刚过了巡演的一半，而杰利做得非常棒。”

他解释说：“我们要么在竞技场周围散步，要么打篮球，要么打拳。”他还补充说，“他已经减掉了100磅体重。”

拉里奥斯表示，这位“Need a Favor”的歌手一直坚持高蛋白饮食，他还分享了一些歌手喜欢的健康食谱；他展示了杰利最喜欢的演出前小吃——香蕉的“更花哨”版本——搭配麦卢卡蜂蜜、甜菊叶和黑巧克力碎屑，他说这“在演出前给他提供了能量”。

这位营养教练还举例说明杰利在表演后吃的食物，解释了如何制作纳什维尔辣鸡——但“去掉了油和面糊”。

他说：“我们仍然有一顿高蛋白饭菜。”他还准备了一层由土豆粉和“少许”米粉制成的外壳。

拉里奥斯透露，他在骨汤中煮薯条，他解释说，“这提高了其中的蛋白质含量，但它也让薯条变得香脆，因为我们用空气炸锅炸它。”

他说：“所以它欺骗你的大脑，让你以为这就像那种油腻的纳什维尔油炸辣鸡。他会觉得自己像在家吃饭一样。”

他说，这位歌手在4月份分享了自己在备战5公里比赛时减掉了70磅的体重。“这很健康。它是用空气炸锅做的。它富含蛋白质，并帮助他保持状态。”

正如拉里奥斯所说，“上次巡演中减掉100磅的目标是巨大的。”而杰利没有放慢脚步的计划。

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