足踝肿胀：原因、征兆和缓解方法

星阁 • 2024年08月05日 18:32 • 生活

足踝肿胀，又称水肿，是由脚踝、足部和腿部周围的液体积聚引起的。大多数情况下，足踝肿胀是暂时性的，不必担心。然而，也有可能肿胀是更严重健康状况的征兆。

今日美国与专家进行了交谈，列出缓解足踝肿胀的切实可行步骤。从压力袜到腿部锻炼，我们将详细介绍您需要了解的有关管理这种常见问题的方方面面。

足踝肿胀是什么？

对于一般健康的人来说，足踝肿胀通常是暂时的。足科医生和足外科医生 Dana Brems 博士表示，水肿的症状包括“浮肿、皮肤变色和紧绷感”。

Brems 说，足踝肿胀通常发生在“长时间坐着和不活动”后，比如在飞机上。她解释说，随着时间的推移，不活动会导致“液体积聚在下肢”。

相反，足科医生、足踝外科医生 Megan Ishibashi 博士说，长时间站立也会导致足踝肿胀。她说，如果你的职业要求你在工作时站着，“当整天站着时，所有的液体都会积聚起来”。

Ishibashi 补充说，足踝肿胀在怀孕期间也很常见。据英国国民医疗服务体系 (NHS) 称，足踝肿胀还可能是肥胖或食用咸味食物引起的。

足踝肿胀通常不必担心，但它可能是潜在疾病的迹象。

Ishibashi 说，足踝肿胀可能是由感染、血栓、静脉功能不全、淋巴水肿或足踝受伤引起的。根据 Healthline，这也是某些药物的常见副作用。

Ishibashi 说，凹陷性水肿是指踝关节或足部的肿胀非常严重，以致触摸后会在皮肤上留下可见的凹痕。 WebMD 指出，凹陷性水肿可能是更严重的健康问题，包括心脏、肺、肾、肝或静脉疾病的征兆。

根据症状的根本原因，水肿的治疗方法因人而异。一般来说，Brems 建议“抬高双腿，穿压力袜，保持水分，避免长时间站立或坐着来缓解踝关节肿胀。她补充说，“轻度运动也有助于改善血液循环”。

Ishibashi 说，抬高双脚可以有效减轻肿胀，因为它促进了积聚液体的消散。她补充说，类似地，压力袜通过物理方式将液体向上推回心脏来促进液体排出。

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Brems 说，“足踝肿胀消退的时间长短取决于原因”。“由于受伤引起的小肿胀可能会在几天内减轻，而由疾病引起的肿胀可能需要更长的时间，并且需要持续管理。”

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