“一眼爱上”的年轻人，为什么更愿意在TikTok上寻找“失散的爱人”

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你是否在演唱会上遇到一个眼神交汇、合唱着你最爱的歌曲的人？或许你们还一起拍了一张照片或视频。

你的下一步行动是什么？不，不是自我介绍。相反，年轻人正在求助TikTok，寻找这些所谓的“错失的缘分”。

一条帖子来自密歇根州的一位女孩，她在寻找在Zac Brown乐队演唱会遇见的“来自俄亥俄州的Dylan”。她写道：“没有要你的号码，但我真的不应该这么做。TikTok请帮我在寻找我的同乡。”

另一篇帖子展示了一对看起来很幸福的情侣，但标题写道：“请帮我找到这个男人。我在两晚前的乡村音乐会遇到了他，并且完全坠入了爱河。我甚至没有他的号码。TikTok请你帮帮忙。”

虽然重新建立在线联系似乎很可爱，但专家表示，这些爱鸟们可能正在经历社交焦虑和对被拒绝的恐惧，这让他们不敢在现实生活中主动出击。

什么是社交焦虑——以及拒绝是如何影响的？

社交焦虑是最常见的焦虑症类型之一，仅在2023年，就有近1500万美国成年人被诊断出患有该疾病。

它在《精神障碍诊断与统计手册》中定义为持续的，对于处于特定社交场合中的强烈恐惧或担忧，因为他们相信自己会被评判、尴尬或羞辱。“这会导致回避引起焦虑的社交场合，或者在这些场合忍受强烈的恐惧和焦虑。”纽约市新罗谢尔的临床心理学家胡安妮塔·格拉博士此前告诉《今日美国》。这与其他常见的焦虑症明显不同——比如恐高、考试或公开演讲——这些焦虑都可以更容易地避免。

对被拒绝的恐惧也在社交焦虑中发挥着作用。与广泛性焦虑症不同，社交焦虑源于对被他人（可能消极地）感知的预期。

COVID-19对青少年发展的影响仍然未知

根据坦普尔大学心理学和神经科学助理教授乔安娜·雅尔科博士的说法，社交焦虑症在青少年中可能正在上升。

雅尔科说，研究人员仍在评估COVID-19和大流行期间在青少年发展至关重要阶段的社会孤立对青少年社交焦虑形成的影响。“青少年呆在家里，学习如何在日益复杂化的社交环境中游刃有余。”她解释道。

现在，这些青少年正在进入约会世界，并且“可能没有足够的经验来知道如何正确地去做。”雅尔科说。

人们可能认为在网上被评判的风险较小

雅尔科将亲临现场主动出击比作在餐厅点餐和在线点餐。

“人们在线交流时要舒服得多。没有人会当面评判或评估你。”她说。如果你在在线订购表单上点击了错误的按钮，甚至没有人会知道。

类似地，在网上认识人“减少了别人评判你的指标”。你不仅可以仔细考虑自己向别人输入和编写的内容，而且还可以减轻因自己的外表而受到批评的恐惧，这是许多社交焦虑者的困扰。

“面对面的互动中存在许多不确定性。”雅尔科补充道。

雅尔科表示，社交焦虑者也有强烈的适应和被喜欢愿望，因此相对于不焦虑的人来说，被拒绝感觉会更加灾难性。

什么是社交焦虑症？很常见，但不一定使人虚弱。

如何面对面主动出击

克服被拒绝的恐惧对每个人来说都不一样——尤其是对那些确实患有社交焦虑症的人。但是，任何人都可以采取小的步骤来缓解他们的担忧。

雅尔科建议从一些简单、不太具有威胁性的社交场合开始，比如打电话预订餐厅而不是使用在线平台。从这里开始，你可以逐渐提高自己的能力，直到能够在音乐会现场开始一段对话。

人们还可以尝试改变自己的心态，减少被拒绝的意义。雅尔科说，与其将拒绝视为对自己性格的反映，不如让自己相信这个人只是一个陌生人，你不必在意他们对你的看法。

格拉说：“一旦你尝试了，意识到它并没有杀死你，也没有带来灾难性的后果，你就会发现你脑海中的恐惧远比实际情况要糟糕得多。”

虽然改变可能不会在一夜之间发生，但你可以在下一次外出之前继续培养这些技能。也许你会少一些遗憾。

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