脑雾：一种令人迷惑的认知障碍

你有过这样的感觉吗？感觉自己的大脑像被浓雾笼罩着，无法正常思考。你可能难以回忆起一段对话，或找不到合适的词语。

偶尔出现这种情况，你可能不会太在意。但当你的大脑总像被困在浓雾中，你可能就会开始担心了。你可能正在经历脑雾。

脑雾的感觉因人而异。但总体来说，你会有一种感觉，就是你的大脑没有正常工作。

你可能在最近读到过，脑雾是 COVID-19 病毒的后遗症之一。一项研究发现，在感染 COVID-19 三个月后，22% 的患者表现出认知障碍，如脑雾。脑雾还可能是由慢性疾病、压力、抑郁、癌症治疗等多种因素引起的。

让我们深入了解一下脑雾，它可能是什么原因造成的，以及你能采取什么措施。

什么是脑雾？

脑雾是一个术语，用来描述各种认知问题，这些问题对你来说似乎非常真实，但对于其他人，包括医生来说，可能很难看到和理解。而且这些认知问题通常很难解释和测量。

纽约大学格罗斯曼医学院神经病学系教授 Leigh Charvet 博士说：“患者很难具体说出有什么变化，因为这很难监测。”“我们还没有办法可靠地测量它。”

令人惊讶的是，Charvet 博士指出，一个有脑雾的人甚至可能在认知测试中表现良好，即使在现实生活中，他们的大脑可能无法在一天中正常工作。

俄亥俄州立大学护理学院注册护士、杰出教授 Diane Von Ah 博士从一个特定的角度研究了脑雾：化疗可能会导致的认知障碍。这是癌症患者的一种强效药物治疗。

她指出，你实际上可以在接受化疗的人的脑部扫描中看到结构和功能的变化。因此，虽然脑雾的症状可能很模糊且不一致，但它们可能源于大脑的实际变化。

脑雾的成因是什么？

简单的答案：专家们还不完全确定。它通常是其他疾病的症状，例如病毒感染或化疗。

Von Ah 博士说，脑雾的一个根本原因可能是炎症。某些疾病会导致大量炎症，从而导致全身损伤，包括大脑。炎症性疾病包括：

自身免疫性疾病。这是身体的免疫系统攻击身体健康部分的疾病。一些例子：

克罗恩病，导致肠道慢性炎症

纤维肌痛，导致全身疼痛和疲劳

狼疮，可导致身体多个部位发炎，如关节、血细胞和器官

多发性硬化症，损伤神经细胞

癌症

感染

这种损伤可能会干扰你的认知和执行功能，或执行日常任务的能力。

另一个可能的原因？如果你的身体正忙于处理另一个问题，例如潜在疾病，那么它就无法维持认知功能。Charvet 解释说，当其他地方出了问题时，会导致身体无法获得维持正常脑功能所需的资源。

其他据信会导致或触发脑雾的因素包括：

某些药物

抑郁

慢性疼痛

激素变化，如怀孕或更年期

维生素和矿物质缺乏

心脏手术

如何判断自己是否有脑雾，应该在什么时候告诉医生？

由于脑雾的定义和追踪都很困难，因此诊断起来也不容易。症状往往难以确定，并且因人而异。一些更常见的症状包括：

判断力下降或决策困难

全身疲劳和倦怠

思路中断

记忆力问题，如记住姓名、地点或单词；或忘记会议和约会

反应迟钝

难以集中注意力

你可能偶尔会经历脑雾，这可能是由轻微和短暂的问题引起的。例如，当你长途飞行后有时差，或者当你服用某些非处方药后，如季节性过敏药时，你的头脑可能会感到迷糊。这些症状很快就会消失。

但如果脑雾持续存在，或开始干扰你的生活，你可能需要告诉医生。虽然你的医生无法给你开出一种可以“治愈”脑雾的处方，但他们通常可以治疗导致脑雾的原因。

Von Ah 博士说：“睡眠问题、抑郁、疼痛——这些问题都是可以治疗的。”解决这些问题可能有助于你更清醒地思考。

另一个提示：当你注意到脑雾发作时，请注意它是否与其他疾病症状的出现有关。Charvet 博士说，这可以帮助你的医生更好地了解发生了什么。

我可以采取哪些措施来控制脑雾？

有一些对大脑有益的习惯可以帮助你更清醒地思考。尝试将以下策略添加到你的日常生活中：

练习正念练习，例如冥想或写感激日记。

原创文章，作者：星阁，如若转载，请注明出处：http://www.xgrl.net/n/202407270752413475.shtml

脑雾：一种令人迷惑的认知障碍

什么是脑雾？

脑雾的成因是什么？

如何判断自己是否有脑雾，应该在什么时候告诉医生？

我可以采取哪些措施来控制脑雾？

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