夏天必备的10件运动神器，让你在阳光下保持身材！

星阁 • 2024年07月04日 03:36 • 热点

阳光灿烂的夏日，当然少不了适合季节的锻炼，比如在泳池边进行的锻炼，让你感觉精力充沛，准备好迎接新的一天，还能顺便补充急需的维生素D。所以，尽管跑步机可能非常适合雨天或下雪的冬天，但现在最重要的是可以很好地过渡到户外环境的装备。

我们从亚马逊精选了10件最佳基本款，你可以随时使用，这样你就可以把你的后院（或当地公园）变成你的露天健身房。从阻力带到你能用到的最大瑜伽垫，以下是我们留在阳光下保持身材的最佳选择。

**宽大瑜伽垫**

首先要做的：设置一个你可以舒适地锻炼而不伤及膝盖、肘部或脚部的区域。这款超大瑜伽垫让你可以在没有鞋子（接地等）的情况下锻炼，同时还可以获得让你感觉很棒的缓冲支撑。

**带袖口的踝关节阻力带**

一套很棒的踝带可以用在看似无穷无尽的方式中。无论你是做在线视频需要它们，还是只是想在提腿时增加一点额外的东西，这些东西都会成为你整个赛季的关键。

**Pro灵活性训练梯**

灵活性训练对你的协调性非常有好处，随着年龄的增长，它还有助于预防绊倒和跌倒。把它想象成跳房子，但适合成年人。（我敢打赌你现在在笑了。）

**带计数的跳绳**

如果你喜欢跳跃（或只是燃烧卡路里），但不喜欢追踪它所需的脑力活动，那么这款跳绳可以帮助你。通过其电子计数机制和防缠绕设计，你可以跳得大汗淋漓，而不用大费周章。

**GO悬吊训练系统**

TRX带无疑是你锻炼武器库中最有用的工具之一。把它们固定在任何固定且安全或重的东西上（一扇门，一根横梁），你就可以瞬间增加你所能完成的动作种类。

**泡沫滚轴**

绝不要——永远不要！——忽视恢复作为锻炼的重要组成部分。它通过帮助你的肌肉以正确的方式修复来预防受伤，当然还能让你感觉很棒。最重要的是什么？

**普拉提杆件套件**

对于低冲击阻力训练，普拉提是一种真正的艺术与科学。这款家用杠铃可以为你的后院带来功能性，而无需专业级别的改良器。（在你开始之前一定要看一些视频，了解如何安全有效地使用它！）

**可调节手腕和脚踝重量套装**

无论你的训练是什么，脚踝重量都会让它更具挑战性——更有效。你甚至可能忘记它们的存在……至少，直到第二天你感到酸痛为止。

**阻力带**

这些阻力带非常适合进行大烧伤的微动作，如螃蟹步和侧步下蹲，它们强度逐渐增加，因此随着你力量的增强，你可以更换它们。

**大腿训练器**

它的确感觉很复古，但大腿训练器之所以存在是有原因的。它会锻炼你的内侧大腿——即使是其他运动似乎都无法触及的难以影响的区域——并在你锻炼时确保正确的对齐方式。

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